A legnépszerűbb sportalkalmazások mobiltelefonokhoz

A legnépszerűbb sportalkalmazások egy pillanat alatt

Ha lelkesedik a sport és a testmozgás iránt, számos online ajánlat is rendelkezésre áll támogatásként a sportklubok, fitneszstúdiók és hasonlók mellett. A fitneszalkalmazások piaca virágzik, amit a letöltések növekvő száma is bizonyít. De milyen alkalmazások vannak az okostelefonhoz vagy a táblagéphez, és miben különböznek a különböző sportalkalmazások?

Izomépítés, rugalmasság és még sok más: ezek a sportalkalmazások megtalálhatók

Az alkalmazás olyan alkalmazás, amelyet iPadre, iPhone -ra vagy Android mobileszközre tölt le. Sportalkalmazások állnak rendelkezésre az iOS operációs rendszerhez az Apple márkájú eszközökön, valamint az Android operációs rendszerhez. Letöltik az Apple App Store -ból vagy a Google Play Áruházból.

A sportalkalmazások segítenek hatékonyabban elérni fitnesz- és egészségügyi céljait. Az alkalmazásokat megkülönböztetik attól függően, hogy elsősorban a mobilitást, az állóképességet, az erőt vagy az egészséget növelik -e. Vannak olyan sportalkalmazások is, amelyek kifejezetten női vagy főleg férfi felhasználóknak szólnak. Egyes mobilalkalmazások a különböző sportágakra is összpontosítanak, például: B.:

• Kezdők
• Sportos visszatérők
• Haladó sportolók

A fitneszalkalmazásokra nemcsak a sokféleség, hanem a különböző fókuszok is jellemzőek.

Rugalmasság: Erősítse meg rugalmasságát célzott gyakorlatokkal

Egy sportalkalmazás segítségével mozgékonyabbá válsz, és ennek következtében könnyebben megbirkózol a mindennapi feladatokkal, enyhítheted a fájdalmat és megelőzheted a sérüléseket. Tudományosan is bizonyított, hogy a rendszeres nyújtó gyakorlatok hasznosak a feszültség és a stressz enyhítésére.

A "Stretching and Flexibility" sportalkalmazással gyakorlati segítséget kap, amellyel könnyedén integrálhatja a nyújtást a mindennapi életébe. Ez az alkalmazás azonban csak az Apple számára érhető el, és felár ellenében vehető igénybe. A napi rutin gyakorlatok mellett különféle speciális funkciókat is kínál. Például vannak olyan gyakorlatok, amelyek a fájdalom enyhítésére és a rugalmasságra összpontosítanak. Az alkalmazás különösen felhasználóbarát, mivel érthető és részletes hangutasításokkal megakadályozza a hibás végrehajtást. Ezenkívül a képzés előrehaladásának dokumentálása és az emlékeztető funkció növeli a képzés motivációját és a mindennapi életbe való integrálását.

Az ingyenes alternatívát, amelyet az Apple és az Android felhasználók is letölthetnek, „Stretching Sworkit” -nek hívják. A nyújtó gyakorlatok széles választékát kínálja. A 100 edzés (angolul a sportgyakorlatokhoz) három kategóriába sorolható:

• Teljes test nyújtás
• Fej -lábujj nyújtás
• Pilates alapismeretek

Egy speciális választékkal személyre szabhatja edzését. A Pilates mellett a jóga is része lehet az edzésednek. A megfelelő sportalkalmazás segítségével az edzés könnyen integrálható a mindennapi életébe.

Kitartás: sportalkalmazások a keringési rendszer számára

A sport a kardiovaszkuláris teljesítmény növelésének, a fogyásnak és ezáltal a súlyos betegségek megelőzésének alapvető eszköze is. A különböző gyártók különböző típusú alkalmazásokat kínálnak az állóképességi edzés területén.

Különösen népszerűek azok az alkalmazások, amelyek a szabad levegőn kitartó sportokat ösztönöznek. Legyen szó kerékpározásról vagy futásról: A megfelelő alkalmazással életkorától függetlenül menet közben rendszeresen edzhet. A Sport Tracker alkalmazással például jobban edzhet, mert pulzusát és megtett távolságát automatikusan rögzíti egy mobil edzésnapló. Ha rögzíteni szeretné kocogási útvonalait, hogy megossza az útvonalat barátaival, vagy hogy még jobban nyomon tudja követni a haladást, más mobil sportalkalmazások várnak.

A Cyberobics egy fizetős alkalmazás, amely sokféle és változatos edzésválasztékot kínál. Itt is számos gyakorlatot talál az állóképesség kategóriában. Az "Állóképesség és zsírégetés" című gyakorlatokat mindig videó utasításokkal látják el, és nemzetközi fitneszedzők vezetik. Mindig három pillérből állnak:

1. Melegítési fázis
2. több részből álló képzési szakasz
3. Hűtsük le vagy nyújtjuk

Ez a képzési szerkezet megakadályozza a sérüléseket. Lehetőség van testreszabásra is. Ez azért van, mert a legtöbb gyakorlathoz módosított, egyszerűbb változatok hajthatók végre. Kezdők és haladók is megérdemlik a pénzüket. Előnye: a mobil sportalkalmazásnak köszönhetően bárhol edzhet.

Erő: izomépítés rövid edzéseken keresztül

A Cyberobic izomépítő edzések széles skáláját kínálja a „Meghatározás és erősítés” kategóriában. A tabatától kezdve a power yogaon és az aerobicon át a súlyzós edzésig mindent megtalál. Itt is talál tájékoztató utasításokat motiváló zenével. Az edzések általában 10-60 percig tartanak.

Ha viszont a rövid edzési egységeket részesíti előnyben, akkor a "7 perces edzés" alkalmazás ajánlott. Rövid, 7 perces gyakorlatokat tartalmaz az izmok építésére, amelyek nem igényelnek súlyokat. Különösen erősítő tényező az a lehetőség, hogy rendszeres fegyelmezett edzéseken keresztül kezdőből sportolóvá váljon. Ezenkívül a napi edzési kihívások arra ösztönöznek, hogy maradj a labdán.

Ha viszont bele akarsz menni az izomcsoportok meghatározásába, akkor a "Fitness & Bodybuilding" mobilalkalmazás széles körű gyakorlatokat kínál minden izomcsoport számára súlyokkal és anélkül. Ott pontosan nyomon követheti a has, a bicepsz, a hát, a borjú és még sok más terület növekedését. Az utasítás megtalálható egy rövid szövegben és egy illusztrációban, amelyen ismét kiemelendő az edzeni kívánt izomcsoport. A csökkentett statikus kialakítás előnye, hogy az alkalmazás használata kevés adatmennyiséget igényel, ami azt jelenti, hogy az idő és a hely tekintetében rugalmasan használható, még WiFi kapcsolat nélkül is.

Egészség: Tegyen valami jót a testnek, a léleknek és a léleknek a sportalkalmazásokkal

A sportalkalmazások nemcsak a rugalmasság, állóképesség és erő növelésében segítenek. A sportalkalmazások piaca számos alkalmazással is rendelkezik, különös tekintettel az egészségre.

A hát- és testtartási problémák megelőzése

A ratiopharm back school segítségével például megelőzheti a tartási problémákat, a gerinc és a vállak feszültségét és fájdalmát. Az alkalmazás 24 gyakorlatot kínál, amelyeket könnyen elvégezhet útközben. Legyen az orvos várótermében, a munkahelyen vagy otthon.

A gyakorlatok mellett informatív magyarázatok is vannak a hátproblémák okairól és kezeléséről. Az alkalmazást az jellemzi, hogy saját edzésterveket készíthet, és professzionális gyógytornászok oktatják őket videón keresztül. Egy másik alkalmazás, amely két hónapig napi öt perc alatt segít helyreállítani az egészséges hátat, az "5 perces hát edzés". Az alkalmazás személyi edzőként működik a hátfájás ellen.

Alkalmazások az ízületek és szalagok műtét utáni rehabilitációjához

Különösen a láb-, térd- vagy csípőízületeken végzett műtét után a következők érvényesek: A mozgás a minden és a vég. Célszerű igénybe venni az egészségbiztosító társaságok által kínált rehabilitációs szolgáltatásokat. Ugyanakkor ugyanakkor van értelme önállóan kezdeményezni. A rehabilitációs alkalmazással felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, és gyorsan újra aktív és fájdalommentes életet élhet.

A „térd edzés műtét után” alkalmazás például segít visszanyerni az erőt és a mobilitást a térdműtét után. A képzést egészségügyi szakértők fejlesztették ki, és végigkíséri a teljes rugalmasságon. Napi öt percet vesz igénybe egy hónapig. Mivel a gyakorlatokat bárhol és bármikor kéznél tarthatja okostelefonján vagy táblagépén, semmi sem akadályozza a fegyelmezett integrációt a mindennapi életbe.

Így profitálhat a legtöbbet egy sportalkalmazásból

A résztvevőnek mindig óvatosságra, odafigyelésre és bizonyos mértékű öntudatra van szüksége ahhoz, hogy egy képzés kibontakoztathassa egészségfejlesztő potenciálját. A következő ellenőrző pontok segítenek a sportalkalmazások helyes használatában:

• Konzultáció és orvosi támogatás: Különösen akkor, ha egy alkalmazást rehabilitációs célokra használ, fontos, hogy konzultáljon a kezelőorvossal. Ez akkor is szükséges az Ön biztonsága érdekében, ha szív- és érrendszeri vagy súlyproblémái vannak.
• Alkalmazkodás a személyes erőnléthez: Az edzés megkezdése előtt tisztában kell lennie jelenlegi állapotával, rugalmasságával és erejével, és kifejezetten gyakorlatokat kell végeznie, pl. B. Válassza ki a kezdőknek. Győződjön meg arról, hogy egyes tanfolyamok (pl. Kibernetika) már átlagos alapszintű edzettséget igényelnek. Sok alkalmazás azonban az Ön személyes lehetőségeihez is igazítható.
• A helyes végrehajtás elsőbbséget élvez a sebességgel szemben: Ha új gyakorlatokat ismersz meg, szánj időt az összes mozdulat helyes végrehajtására és összehangolására, nehogy káros rossz testhelyzetet alakíts ki. Ez különösen ajánlatos online tanfolyamok esetében, mivel itt nem lehetséges élő oktató által végzett javítás.

Ezen egyszerű trükkök segítségével nyereségesen használhatja a sportalkalmazásokat a mindennapi életében, és olyan hatékonyan edzhet, mint az edzőteremben.

A legnépszerűbb sportalkalmazások kicsiknek és nagyoknak egy pillanat alatt

Mivel sok sportalkalmazás közül választhatunk, nem mindig könnyű elválasztani a hatékony és bevált alkalmazásokat a tudománytalan és nem hatékonyaktól. Ez az áttekintés áttekintést nyújt:

Kb	Funkciók	előnyei	hátrány
Női fitness edzésterv	7 perces edzés; Edzési tervek bizonyos izomcsoportok számára	Beleértve a képzés időtartamára vonatkozó információkat; Osztás kezdőkre és haladókra	Hirdetés az ingyenes verzióban
Nike edzőklub	rövid bemelegítési fázis és edzésvideók az állóképességről, a rugalmasságról, az erőről és a jógáról	Az informatív videók elkerülik a félrevezetést; Egyénre szabás a fitnesz szintjére, méretére, súlyára, felszerelésére stb.	Regisztráció és személyes adatok szükségesek
PUMATRAC	Edzések otthon és támogatás futás közben	Alkalmazkodás az életkorhoz, súlyhoz, magassághoz és preferenciákhoz; Motiváció a közösségi hálózatépítés és a kedvenc dalok lejátszása révén (pl. Spotify)	A személyes adatok megadása kötelező
Adidas edzés	Bemelegítés és személyre szabott edzéstervek; 190 gyakorlat választása részletes magyarázatokkal	Alternatívák az egyes gyakorlatok könnyebb változataihoz	csak korlátozott funkcionalitás használható az ingyenes verzióban
Edzések otthon	Kész edzések a lábak, hasizmok, mellkas és váll számára	Az edzések sorrendje változatos; Link a YouTube -on található utasításokhoz	Nincsenek kifejezett információk a helytelen végrehajtásról, ezért előzetes ismeretek használata javasolt

Speciális alkalmazások a sport érdeklődésének

Az egészségügyi, táplálkozási, vásárlási és szórakoztatási területeken, streaming vagy játékok formájában elérhető mobilalkalmazásokon kívül számos eszköz és alkalmazás kínál hatékonyságot és általában útközben. Mindannyian gazdagítják a mindennapi életet, mint a sportalkalmazások. Az egyes alkalmazáskategóriákon belül számos változat és alkalmazási terület található. Ez vonatkozik a sportalkalmazásokra is, amelyek nemcsak arra ösztönöznek, hogy te magad is aktív legyél.

Szabadtéri sportok: Menjen ki a természetbe egy sportalkalmazással

A szabadtéri sportok különösen népszerűek a kerékpározás, a túrázás és a futás területén. A "Strava" és a "Komoot" nyomkövető alkalmazások egyaránt különböző nehézségi fokú útvonalak átfogó választékát kínálják.

Ezek a mobil alkalmazások különösen alkalmasak futásra:

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

A három alkalmazás funkcionalitását tekintve nagyrészt átfedésben van. A Runtastic nemcsak rögzíti a megtett távolságot, az időt és az elégetett kalóriákat, hanem az intenzív testmozgásra is motivál. Saját célokat határozhat meg, például egy tíz kilométeres távot egy bizonyos idő alatt. A Runtastic ezután támogatni fogja Önt abban, hogy közelebb kerüljön ehhez a célhoz, és szakértői tanácsokkal látja el Önt. Az alkalmazással gyorsan és egyszerűen megoszthatja sikereit barátaival a közösségi hálózatokon.

Pihenés: Jóga, meditáció és hasonlók egy sportalkalmazással

Ha viszont mobil alternatívát keres a jógaközpont számára, akkor az "Asana Rebel: Yoga and Fitness" jógagyakorlatok széles skáláját kínálja az Ön fittségéhez, egészségi állapotához, az edzés kívánt időtartamához és intenzitásához igazítva. Az erő és a rugalmasság mellett ellazulást, egyensúlyt és összpontosítást is elér.

A "YogaEasy: Yoga & Mindfulness" egy olyan alkalmazás, amelyben tíz különböző jógaiskola és több mint 1000 videó közül pontosan kiválaszthatja az Önnek megfelelőt. A kezdő és haladó kategóriákba sorolt heti új videókkal mindig felfedez valami újat.

Motiváció: Minden cél elérése megfelelő hozzáállással

Az aktív és egészséges életmód motivációt és fegyelmet igényel. Mert a sport csak akkor fejleszti ki az egészségfejlesztő hatást, ha rendszeresen végzik. Az edzőterembe vagy sportklubba járás gyakran leküzdhetetlen akadály. Néhány alkalmazás segíthet.

A Freeletics alkalmazás Mindset Coachja motivál a gyakorlásra. A mentális tréner mindent megtanít a figyelemfelkeltő edzésre, a táplálkozásra és az egészségre. A gyártó szerint fenntartható változást érhet el a testmozgásban és az étkezési szokásokban a Freeletics alkalmazással. A tréner többek között dolgozik. informatív podcastokkal és meditatív gyakorlatokkal.

Egy másik népszerű alkalmazás a "PUMATRAC". Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kedvenc dalait hallgathassa futás közben és egyéb edzések közben. Mivel az alkalmazás össze van kapcsolva az okostelefonján lévő Spotify -fiókkal, az edzés a kedvencekkel együtt kerül mentésre.

Kirándulás csapatsportokhoz: Soha ne hagyjon ki híreket kedvenc sportágaiból

Azok, akik nemcsak sportolnak, hanem szívesen néznek élőben csapatsportokat is, hasznot húznak a mobilalkalmazásokból, amelyek összesítik az eredményeket és naprakészen tartják Önt. Egy olyan alkalmazással, mint a „FUSSBALL.DE” vagy a „Kicker Fußball News”, nem fog hiányozni egy mérkőzés, pontszám vagy edzőváltás a Bundesligában vagy a Bajnokok Ligájában.

Ha viszont inkább kedve van egy praktikus, sokoldalú játékhoz, akkor vannak szélesebb körű sportalkalmazások is, például az "ESPN" vagy a "LiveScore" alkalmazás. Ezekkel az alkalmazásokkal egy pillanat alatt megtekintheti az összes sportág eredményeit a futballtól és kosárlabdától a jégkorongon és a teniszen át a golfig.

Következtetés: A sportalkalmazások igazi sokoldalúak

A sportalkalmazások hatalmas választéka áll rendelkezésre: edzettségi szinttől, kortól és nemtől függetlenül a sportrajongók, valamint a kezdők megtalálják, amit keresnek. A sportalkalmazások sokfélét kínálnak. A csapatsport -rajongók ugyanúgy megérdemlik a pénzüket, mint a kerékpárosok, futók vagy fitneszrajongók. A sportalkalmazásoknak hatalmas perspektívája van. Nemcsak a képzés előrehaladásának nyomon követését segítik, hanem aktív motiváló társak is.

Kérdések és válaszok

Mi az a sport alkalmazás?

A sportalkalmazás mobil alkalmazás okostelefonra vagy táblagépre. Bizonyos funkciók révén támogatja az egészségesebb életmódot, mint pl Nyomon követés, edzések és edzéstervek. Az alkalmazások általában ingyenesek, és rugalmasabban kezelhetők, mint az edzőterem látogatása.

Milyen típusú sportalkalmazások léteznek?

A sportalkalmazások a rugalmasság, az állóképesség, az erő és az egészség területén léteznek. Az alkalmazás kezdőknek vagy haladóknak, nőknek vagy férfiaknak, beltéri vagy szabadtéri sportolóknak szól. Vannak olyan alkalmazások is, amelyek különleges ajánlatokat kínálnak a csapatsportra, a pihenésre vagy a motivációra.

Melyik sportalkalmazás a legnépszerűbb?

A legnépszerűbbek a 7 perces edzések, a női fitness edzésterv és a Nike Training Club. Ezenkívül a PUMATRAC, az otthoni edzések és az Adidas Training gyakran használt fitnesz alkalmazások.