A hátfájás németek millióit kínozza. A mindennapi élet szigorú korlátozásai és a fájdalomcsillapítók nagy dózisa tipikus probléma. De az érintettek közül soknak van kiút: Az "The 5 Minute Back Training" ingyenes alkalmazással S
Az "5 perces hát edzés" alkalmazásban a sikeres motivációs előadó Manuel Eckardt megmutatja 8 hetes edzéstervét, amellyel megelőzheti és enyhítheti a hátfájást napi öt perces gyakorlatokkal.
Minden napi gyakorlatot az alkalmazásban található videók magyaráznak. Az ingyenes online video coaching jelenleg több mint 50 videót tartalmaz. Ez különösen megkönnyíti az összes változatos gyakorlat problémamentes megértését anélkül, hogy unalmas lenne. Az oktatóvideók mellett olyan oktatóvideókhoz is hozzáférhet, amelyek elmagyarázzák például a helyes testtartást a számítógépen végzett munka során.
Az alkalmazással okostelefonja személyes, rugalmas edzőjévé válik, és akkor végezheti el 5 perces edzését, amely a legjobban megfelel a napi rutinjának.
A videók eléréséhez állítson be WLAN / Wi-Fi kapcsolatot a mobileszközével, hogy ne merüljenek fel mobiltelefon-költségek. A (z) "The 5 Minute Back Training" témával kapcsolatos további információt a give-me-five.tv oldalon talál.
Amikor először indítja el az alkalmazást, megkérdezi, hogy szeretne -e edzeni a számítógépen. Ebben az esetben érintse meg a Fiók létrehozása gombot. Ha az "5 perces hát edzést" kizárólag mobilkészülékével szeretné használni, akkor nincs regisztráció szükséges, majd egyszerűen érintse meg a Skip gombot. Az ingyenes és hirdetésmentes alkalmazás telepítése, amely "GM5" néven telepíti magát, a következő eszközökre ajánlott:
Android okostelefonok és táblagépek:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8